пісна каша з пшенки з морквою і цибулею в мультиварці

пісна, ситна, легка, з доступних продуктів, для сім'ї! Каша з пшенки з морквою і цибулею замінить вам повноцінний сімейний обід або вечерю. Це відмінне самостійне блюдо, а також гарнір для будь-якого м'яса, курки, індички, іншої птиці.
Маслова ТетянаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 19 % 3 г
вуглеводи 69 % 11 г
71 ккал
ГІ: 20 / 0 / 80

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти для каші. Каррі мені привезли з Індії, в баночці, у вигляді пасти. Можна використовувати сухе, у вигляді порошку, яке продається в наших магазинах.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Крупу ретельно промити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Моркву і цибулю очистити і подрібнити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Овочі і спеції покласти в чашу мультиварки, попередньо налив туди рослинне масло. Овочі потрібно злегка обсмажити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Задаємо програму "Жарка", виставляємо час 15 хв.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До овочів додаємо пшенку, доливаємо воду, солимо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ставимо програму"гасіння & quot;, час - 1 година 20 хв.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Даємо мультиварці виконати програму і розсипчаста каша готова.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Можна влаштувати сім'ї прекрасний і корисний вечерю.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Крупа пшоняна - 335   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г

Схожі рецепти