салат з весняних овочів з яйцем і майонезом

невигадливий салатик з ранніх весняних овочів . Коли з'являються ранні овочі-молода капуста, редис - хочеться подавати їх до столу кожен день. Щоб якось урізноманітнити їх подачу, готую ось такий салат. Готується він дуже швидко. Тільки заздалегідь треба відварити яйця. У нас в родині дуже люблять цей салат, тому яєць відварюю кілька штук і зберігаю їх в холодильнику, використовуючи в міру необхідності.
МариШаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 46 % 6 г
вуглеводи 31 % 4 г
76 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти для салату.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Всі овочі ретельно миємо. Обрізаємо з двох сторін огірок і редис. Відварюємо і очищаємо яйця.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тонко нарізаємо капусту.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Редис нарізаємо кружечками, полукружьями, в залежності від розміру і бажання.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Огірок нарізаємо тонкими скибочками-четвертинками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізані овочі з'єднуємо в глибокій мисці або салатнику. Яйцерізкою або ножем подрібнюємо яйця. Додаємо до овочів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Нарізаємо білу частину молодого часнику.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подрібнюємо зелену цибулю і по кілька гілочок петрушки і кропу (або будь-який улюбленої зелені)

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо нарізану зелень в миску. Ретельно перемішуємо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Заправляємо майонезом за смаком. Я кладу дуже мало. Тільки щоб злегка змастити овочі. Салат солити не потрібно. Так як овочі від солі дадуть сік, і вийде неприємного вигляду місиво. Можна додати трохи меленого перцю. А солі досить в майонезі.

зрозуміло, що пропорції цього салату умовні. Всі продукти можна брати в будь-якій кількості за своїми уподобаннями.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Редис - 20   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти