Крижана риба в мультиварці

корисний вечерю без особливого клопоту і дуже швидко! Крижана риба в мультиварці готується різними способами, а даний рецепт пропонує приготувати цю незвичайну рибку на пару. Саме цей спосіб приготування дозволяє зберегти в продукті максимум корисних речовин. Подавати рибу, приготовлену на пару, можна з різними соусами, свіжою зеленню, шматочками свіжих овочів. А можна приготувати до риби гарнір з парових овочів або круп, наприклад, рису.
Сарка @Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 89 % 17 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 0 % 0 г
88 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

Крижана риба зустрічається в магазинах в охолодженому вигляді і замороженому. Звичайно, перший варіант краще, але не завжди доступний. Охолоджену рибу потрібно тільки промити, при необхідності почистити. Заморожену бажано перед цим повільно розморозити, переклавши з морозильної камери на нижню полицю холодильника. Наприклад, якщо риба планується на вечерю, перекласти її потрібно вранці і залишити там на цілий день.

отже, рибу миємо, злегка промокаємо вологу за допомогою паперового рушника. Голови відрізати не потрібно, але якщо хочеться, то можна. Далі перекладаємо тушки у велику ємність, посипаємо їх сіллю і чорним меленим перцем (за бажанням, можна і не використовувати). Чорний перець краще помолоти безпосередньо під час готування - це додасть рибку особливий, ні з чим незрівняний аромат. Можна застосувати і інші спеції, якщо є бажання. Або посипати рибу запашними травами. Такими, наприклад, як чебрець або суміш прованських, італійських трав. Натираємо прянощами і сіллю рибу з усіх боків, в тому числі і всередині тушки.

у мультиварку наливаємо три склянки води, встановлюємо решітку для пари, яку змащуємо невеликою кількістю оливкової олії. Викладаємо на решітку підготовлені тушки, потім закриваємо мультиварку кришкою. Виставляємо режим" на пару", час - 8 хвилин. М'ясо у крижаної риби дуже ніжне, тому довше її готувати не рекомендується.

залишилося тільки дочекатися сигналу закінчення програми і риби можна витягувати з мультиварки і подавати до столу, сервірувавши на свій смак. Можна готову рибку полити лимонним соком, але необов'язково - тут орієнтуємося на особисті переваги.

ніжна риба з білосніжним м'ясом практично без кісток готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал / 100г
  • Крижана риба - 90   ккал/100г

Схожі рецепти