Каша з топінамбуром

готуй овочеву кашу на гарнір, смачно і корисно! Каша з топінамбуром урізноманітнює раціон, послужить відмінним гарніром м'ясних страв і страв з птиці. Топінамбур можна подрібнювати в блендері або терти на тертку, як зручніше. Блюдо в готовому вигляді віддалено нагадує запіканку з капусти, але все ж має свій неповторний смак.
ТариТориAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 28 % 5 г
вуглеводи 61 % 11 г
107 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 15 хв

1. Лук очищаємо, ріжемо невеликими кубиками, обсмажуємо на олії до м'якості. Часник очищаємо, пропускаємо через прес до вже обсмаженої цибулі, тримаємо на вогні 1 хвилину.

2. Топінамбур очищаємо, миємо, ріжемо довільно, після чого подрібнюємо в блендері. Занадто дрібно не потрібно, нехай залишаться невеликі шматочки.

3.Форму для запікання змащуємо вершковим маслом, викладаємо половину топінамбура, потім розподіляємо по ньому шар цибулі, знову шар топінамбура і цибулю. Солимо і перчимо, поливаємо вершками, посипаємо кмином.

4. Відправляємо форму в духовку розігріту до 180 градусів, запікаємо протягом 30 хвилин.

подаємо на стіл як гарнір до м'яса або птиці, також можна подати як самостійну страву.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал / 100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Топінамбур - 61   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти