Салака запечена в духовці

дуже смачна страва без зайвих витрат часу і грошей. Спробувати
ДаринкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 12 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 13 % 3 г
143 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Насамперед необхідно помити і почистити рибку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Змішати нарізаний кріп з приправами і сіллю. Додати до риби і ставити на 10-15 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю нарізати великими кільцями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Форму для запікання застеляємо фольгою. Поверхня змащуємо маслом.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладаємо половину цибулі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На цибулю викладаємо рибу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поверх риби знову цибулю і вливаємо залишки масла. Накриваємо фольгою і ставимо в духовку на 10 хвилин при температурі 200. Без фольги потрібно буде допекти ще 10-15 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Повинна вийти ось така золотиста рибка.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Салака - 125   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г

Схожі рецепти